اللغات الـ٢٥ متاحة للاختيار بترجمة جزئية؛ ترجمة المحتوى بالكامل قيد الاستكمال.

وصفات خفيفة محسوبة

وصفات بسيطة محسوبة القيم من قاعدة الأطعمة نفسها — المكونات بالحصص والسعرات لكل حصة.

تكفي لـ 1 270 سعرة حرارية / لكل حصة

صحن الحمص الخفيف

حمص بالطحينة، خيار، طماطم، خبز بر أسمر

القيم تقديرية لأغراض التثقيف الغذائي، وتختلف بطريقة التحضير والعلامة التجارية. القيم الموسومة «تقديري» لم ترد حرفياً في قاعدة البيانات. الخطط العامة أمثلة قابلة للتعديل وليست وصفة طبية لكل مستخدم.