اللغات الـ٢٥ متاحة للاختيار بترجمة جزئية؛ ترجمة المحتوى بالكامل قيد الاستكمال.
المكونات
| الأطعمة | الجرعة المقترحة | سعرة حرارية | بروتين (غ) |
|---|---|---|---|
| عدس مطبوخ | 1.5 × كوب (٢٠٠غ) | 348 | 27.0 |
| خبز بر أسمر | 2 × شريحة (٣٢غ) | 158 | 8.3 |
| جزر | 1 × ثمرة (٨٠غ) | 33 | 0.7 |
الطريقة
- اطبخ العدس حتى يتماسك.
- قدّمه مع خبز البر والجزر المبشور.
القيم تقديرية لأغراض التثقيف الغذائي، وتختلف بطريقة التحضير والعلامة التجارية. القيم الموسومة «تقديري» لم ترد حرفياً في قاعدة البيانات. الخطط العامة أمثلة قابلة للتعديل وليست وصفة طبية لكل مستخدم.