اللغات الـ٢٥ متاحة للاختيار بترجمة جزئية؛ ترجمة المحتوى بالكامل قيد الاستكمال.
المكونات
| الأطعمة | الجرعة المقترحة | سعرة حرارية | بروتين (غ) |
|---|---|---|---|
| صدر دجاج مشوي | 1 × قطعة (١٢٠غ) | 198 | 37.2 |
| أرز أبيض مطبوخ | 1 × كوب (١٦٠غ) | 208 | 4.3 |
| خيار | 0.5 × ثمرة (٢٠٠غ) | 14 | 0.7 |
| زيت زيتون | 0.5 × ملعقة (١٤غ) | 62 | 0.0 |
الطريقة
- تبّل صدر الدجاج واشوِه حتى ينضج تماماً.
- قدّمه فوق الأرز مع الخيار المقطّع.
- رشّ زيت الزيتون في النهاية.
القيم تقديرية لأغراض التثقيف الغذائي، وتختلف بطريقة التحضير والعلامة التجارية. القيم الموسومة «تقديري» لم ترد حرفياً في قاعدة البيانات. الخطط العامة أمثلة قابلة للتعديل وليست وصفة طبية لكل مستخدم.