اللغات الـ٢٥ متاحة للاختيار بترجمة جزئية؛ ترجمة المحتوى بالكامل قيد الاستكمال.
المكونات
| الأطعمة | الجرعة المقترحة | سعرة حرارية | بروتين (غ) |
|---|---|---|---|
| حمص بالطحينة | 1 × ٤ ملاعق (١٠٠غ) | 166 | 8.0 |
| خيار | 0.5 × ثمرة (٢٠٠غ) | 14 | 0.7 |
| طماطم | 0.5 × ثمرة (١٢٠غ) | 11 | 0.5 |
| خبز بر أسمر | 1 × شريحة (٣٢غ) | 79 | 4.2 |
الطريقة
- افرد الحمص في صحن صغير.
- أحطه بالخيار والطماطم.
- قدّمه مع خبز البر.
القيم تقديرية لأغراض التثقيف الغذائي، وتختلف بطريقة التحضير والعلامة التجارية. القيم الموسومة «تقديري» لم ترد حرفياً في قاعدة البيانات. الخطط العامة أمثلة قابلة للتعديل وليست وصفة طبية لكل مستخدم.