مراجعة أسبوعية بلا جلد للذات

راجع ما سجلته

انظر إلى الأنشطة التي أنجزتها والأوقات التي كانت مريحة لك. لا تفترض أن غياب السجل يعني غياب المجهود؛ المنصة تعرف فقط ما أدخلته.

اختر التعديل القادم

حدد خطوة عملية صغيرة للأسبوع التالي، مثل تجهيز قائمة أسئلة للنادي أو قراءة دليل تحتاجه. النقاط وسيلة تشجيع وليست معياراً لقيمتك أو صحتك. عدّل خطتك عندما تتغير ظروفك.