25 selectable languages with partial translation; full content translation is in progress.
Ingredients
| Foods | Suggested dose | Calories | Protein (g) |
|---|---|---|---|
| تونة معلبة مصفاة | 1 × علبة (١٠٠غ) | 116 | 26.0 |
| خس | 1 × كوب مقطع (٥٥غ) | 8 | 0.8 |
| طماطم | 1 × ثمرة (١٢٠غ) | 22 | 1.1 |
| زيت زيتون | 0.5 × ملعقة (١٤غ) | 62 | 0.0 |
Method
- صفِّ التونة جيداً.
- قطّع الخس والطماطم واخلطها مع التونة.
- أضف زيت الزيتون وقدّمها باردة.
Values are approximate for nutrition education and vary with preparation and brand. Items tagged “estimated” did not appear verbatim in the database. General plans are adjustable examples, not a medical prescription.