25 selectable languages with partial translation; full content translation is in progress.
Ingredients
| Foods | Suggested dose | Calories | Protein (g) |
|---|---|---|---|
| شوفان نيء | 1 × نصف كوب (٤٠غ) | 152 | 5.2 |
| حليب قليل الدسم | 1 × كوب (٢٤٠مل) | 110 | 8.2 |
| موز | 1 × ثمرة (١٢٠غ) | 107 | 1.3 |
| عسل | 0.5 × ملعقة (٢١غ) | 32 | 0.0 |
Method
- اسلق الشوفان مع الحليب ٥ دقائق على نار هادئة.
- قطّع الموز فوقه وأضف العسل.
- قدّمه دافئاً.
Values are approximate for nutrition education and vary with preparation and brand. Items tagged “estimated” did not appear verbatim in the database. General plans are adjustable examples, not a medical prescription.