كيف تستخدم صور التدريب؟

افصل الصورة عن البرنامج

صور القرفصاء والضغط المائل والسحب وصعود الدرجة وإطالة الكتف توضح شكل عرض التمرين. لا تحدد الصورة وحدها الزوايا المناسبة أو الحمل أو التكرارات لشخص بعينه.

اطلب شرحاً مناسباً

قبل تجربة حركة جديدة، راجع شرح التنفيذ مع مدرب مناسب، خاصة إذا كان لديك ألم أو إصابة. احفظ أسئلتك، واترك مساحة للراحة والتعديل. تسجيل الجلسة في المنصة ليس قياساً لجودة التنفيذ.